Techniki medytacyjne dla osób z ADHD lub autyzmem
Tradycyjne techniki medytacyjne często zakładają, że wszyscy możemy po prostu usiąść w ciszy i skupić się na oddechu. Ale hej – wiemy, że dla osób neuroróżnorodnych rzeczywistość może być znacznie bardziej złożona! Osoby z ADHD mogą doświadczać trudności z utrzymaniem koncentracji, podczas gdy osoby ze spektrum autyzmu mogą być nadwrażliwe na bodźce zewnętrzne lub potrzebować bardzo konkretnej struktury praktyki. Dlatego dziś mam dla Was przegląd technik medytacyjnych, które uwzględniają te potrzeby i mogą przynieść nam naprawdę ogrom korzyści.