Zaburzona percepcja czasu w ADHD

Rzadko zdarza mi się, aby tak po prostu, bez zastanowienia powiedzieć jaki mamy dzień. Zazwyczaj muszę wykonać jakieś skomplikowane kalkulacje matematyczne albo spojrzeć do kalendarza. Sekundy, godziny, dni i miesiące, a nawet pory roku, zlewają mi się w jedną masę. Godziny przeciekają między palcami albo się wloką i dłużą w nieskończoność. Moje ADHD sprawia, że nie postrzegam czasu w sposób linearny, a stąd już niedaleko do frustracji, poczucia winy i trudności w codziennym funkcjonowaniu.

Przeczytaj

Jak zwiększyć swoją wydajność energetyczną

Zarządzanie zasobami energii jest jedną z najskuteczniejszych sposobów na okiełznanie ADHD. Nasza bateria dłużej się ładuje i szybciej pada, dlatego musimy działać świadomie i rozważnie. Z pomocą przychodzi nam plansza operacyjna składająca się z 4 kwadrantów o różnych kolorach.

Przeczytaj

Neuroróżnorodność a kariera zawodowa

Na początku kariery szłam jak burza. Wyróżniałam się kreatywnością, entuzjazmem i zaangażowaniem, ale w pewnym momencie stanęłam w miejscu. Dziś już wiem, co mnie zablokowało. Wiem też, jak ważne jest obranie właściwego kierunku w karierze, który pozwoli jak najlepiej wykorzystać naturalne talenty i umiejętności.

Przeczytaj

Dlaczego podejrzewam, że jestem w spektrum?

Cały czas czuję, że ADHD to nie wszystko. Nie tłumaczy wszystkich problemów, z którymi borykałam się w dzieciństwie, w wieku dojrzewania i we wczesnej dorosłości. Nie tłumaczy też wyzwań, przed którymi stoję dzisiaj. 

Przeczytaj

Kim jestem i o czym jest ten blog

Jestem jedną z wielu kobiet, która otrzymała diagnozę ADHD w dorosłości, ale podejrzewam też, że jestem w spektrum autyzmu. Zapraszam Cię do wspólnej podróży w odkrywaniu siebie.

Przeczytaj

Impulsywność w ADHD: jak sobie z nią radzić

Wszystkie ważne decyzje podejmuję szybko, często bez zastanowienia się nad  konsekwencjami. Całe więc moje 45-letnie życie jest tak naprawdę dziełem przypadku i impulsów, które mną kierują. Nadeszła pora, aby nauczyć się je lepiej kontrolować.

Przeczytaj